Biodanza met Hellen
Wekelijkse groep Duiven
Nieuwsbrief maandagavond
VOORLOPIG GEEN WEKELIJKSE BIODANZA
Vanwege de nieuwe corona maatregelen/lock down zal er t/m 19 januari 2021 geen wekelijkse Biodanza zijn. Zogauw we weer de ruimte krijgen om samen te dansen zal ik dat op de website kenbaar maken en starten we weer.
Iedere dag is de "dans van het leven" dus blijf: dansen, lachen, zingen,liefhebben. Ga de natuur in en bewonder de verstilde schoonheid van de winter. Laten we met elkaar de energie hoog blijven houden.
En.... dan is er straks ineens weer dat moment dat we vrij en onbezorgd met elkaar kunnen dansen.
Voor nu wens ik jou heel veel licht, liefde en gezondheid. Maak er liefdevolle en gezellige feestdagen van en een mooie overgang naar 2021. Keep on smiling en keep on dancing.
Hellen
PS: houd de "agenda" in de gate
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Onderstaande info is voor als we weer gaan dansen
Iedereen met Biodanza ervaring is van harte welkom om mee te dansen.
Je dient je vooraf even aan te melden via:
info@biodanzamethellen.nl
We dansen met maximaal 20 deelnemers.
Open groep
Corona heeft alles wat aan het wankele gebracht en dat maakt dat je daardoor soms andere acties moet ondernemen. Ik heb besloten van onze groep voorlopig een "open groep" te maken. Dat wil zeggen dat iedereen, met Biodanza ervaring, ook welkom is om af en toe mee te dansen. Mensen zonder Biodanza ervaring zijn ook van harte welkom om mee te dansen maar zij moeten wel bereid zijn om wekelijks mee te dansen. Laten we creatief omgaan met de mogelijkheden om zo samen toch heerlijk wekelijks te kunnen blijven dansen.
Tijd: 20:00 - 22:00 uur, inloop 19:45 uur
Locatie: 't Muziekhuus, Visserlaan 39 in Duiven
Gratis parkeren.De zaal voldoet aan de ventilatie-eisen die de RIVM stelt. We hebben een heren- en een dameskleedruimte: beide voorzien van 1 toilet. Wasbak met pompje vloeibare handzeep. Bij binnenkomst van het gebouw kan je je handen desinfecteren. In de zaal zal ik voor desinfecterende handgel zorgen.
Verderop vindt u de juiste routebeschrijving,
navigatie brengt u namelijk naar de verkeerde plek.
Jouw bijdrage
Losse les € 17,00 / Minima € 14,00
Mensen uit mijn weekgroepen: leskaart
Maak jouw bijdrage over naar: NL82RABO0136241190 tnv H. Petterson onder vermelding van jouw voor- en achternaam en de datum. Kom je last minute (dan wel vooraf even bellen want met 20 deelnemers zijn we VOL) dan gepast contant betalen.
We dansen op blote voeten, antislipsokken of zachte dansschoentjes. Trek makkelijk zittende kleding aan in laagjes. Fijn als je al arriveert in je danskleding zodat we de kleedruimte minimaal hoeven te gebruiken.
Zelf meenemen: flesje(s) drinken - fleecedekentje voor oefeningen op de grond- handdoekje voor zweten en handen wassen. Papieren zakdoekjes.
Coronavoorschriften:
Bij binnenkomst meld je je en zet een handtekening dat je verklaart niet ziek te zijn: niet verkouden - griep - benauwdheid - coronaverschijnselen. Dat je niet in quarantaine bent. Dat je geen zieke huisgenoten hebt.
Als je tijdens de les ziek wordt dan meld je dit bij mij en gaat direct naar huis.
Zorg dat je papieren zakdoekjes hebt om je neus te snuiten en nies altijd in armholte.
Tijdens de LES mogen we in contact met elkaar dansen. Vooraf en na afloop dienen we weer de 1,5 meter te respecteren.
Jouw aanmelding is tevens jouw akkoord met deze voorwaarden. Ik dank iedereen bij voorbaat voor de medewerking. Zo creëren we een veilige plek met elkaar.
Zie AGENDA voor exacte datums van de wekelijkse lessen
Biodanza volgens RIVM richtlijnen
In deze biodanzaworkshop volgen we de richtlijnen van het RIVM. De verantwoordelijkheid hiervoor ligt niet alleen bij ons als docenten, maar ook bij jou als deelnemer. Samen creëren we zo een veilige omgeving, niet alleen in de zin dat we het risico op coronabesmettingen zo beperkt mogelijk houden, maar ook dat alle deelnemers zich op hun gemak kunnen voelen, inclusief degenen die graag voorzichtig willen zijn met nabijheid en aanraking. Hieronder vind je belangrijkste punten om rekening mee te houden.
Gezondheidscheck
Wanneer je alle onderstaande vragen met NEE kunt beantwoorden ben je van harte welkom. Moet je op dit moment één van de vragen met JA beantwoorden, dan verzoeken we je te wachten met aanmelden totdat je antwoord op alle vragen NEE is.
- Had je in de afgelopen 24 uur of heb je op dit moment één of meerdere van de volgende (milde) klachten: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid en/of koorts (vanaf 38 graden Celsius)?
- Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
- Heb je het COVID-19 virus gehad (vastgesteld met een laboratoriumtest) en is dit in de afgelopen 7 dagen vastgesteld?
- Heb je een huisgenoot of gezinslid met het COVID-19 virus (vastgesteld met een laboratoriumtest) en heb je korter dan 14 dagen geleden contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
- Ben je in quarantaine omdat je direct contact hebt gehad met iemand bij wie het COVID-19 virus is vastgesteld?
In het algemeen geldt heb je klachten, blijf dan thuis en laat je testen.
Wat verwachten we verder van jou?
Rond het aanmelden
- Je meldt je van tevoren aan voor de dansworkshop
- Je meldt je alleen aan nadat je de gezondheidscheck hebt gedaan en alle vragen naar eer en geweten met ‘nee’ hebt beantwoord
- Als je na het aanmelden alsnog één van de vragen met “ja” moet beantwoorden, dan annuleer je jouw deelname; dit kan gratis
- Je bent op de hoogte dat in sommige dansen de algemeen geldende 1,5 meter afstand regel tijdelijk zal worden losgelaten (dit is facultatief, als jij persoonlijk liever meer afstand houdt zal met jouw wens zo goed mogelijk rekening worden gehouden)
- Je neemt zelf verantwoordelijkheid voor de gezondheidsrisico’s die deelname aan deze dansworkshop met zich meebrengt
- Mogelijkerwijs wordt bij een van de deelnemers, of iemand in diens naaste omgeving, binnen 14 dagen na deze dansworkshop COVID-19 geconstateerd. Je gaat ermee akkoord dat in zo’n geval je contactgegevens worden doorgegeven ten behoeve van eenBron- en contactonderzoek COVID 19. Als je voor zo’n onderzoek wordt benaderd werk je daaraan mee. Vervolgens zou van je kunnen worden gevraagd om 10 dagen in quarantaine te gaan. Je bent je hiervan bewust en neemt zelf verantwoordelijkheid voor de eventuele consequenties (inclusief financiële schade wegens moeten opnemen van onbetaald verlof).
Op weg naar de workshop
- Je zorgt voor je eigen waterfles, dekentje en/of matje
- Neem zelf papieren zakdoekjes mee
- Je gaat van tevoren thuis naar het toilet en maakt zo min mogelijk gebruik van het toilet bij de dansruimte
- Je komt in danskleding
- Je komt indien mogelijk met eigen vervoer
- Je komt niet eerder naar de accommodatie dan 15 minuten voor aanvang van de workshop
Tijdens de workshop
- Bij binnenkomst was je je handen met zeep of desinfecteert ze met handalcohol
- Indien je alle vragen van de gezondheidscheck met “nee” kunt beantwoorden, zet je je naam op de aanwezigheidslijst en tekent deze; hiermee stem je tevens in met een mogelijk delen van je contactgegevens ten behoeve van bron- en contactonderzoek
- Je houdt 1,5 meter afstand totdat de workshop begint en na afloop van de workshop
- Je volgt de hygiëne instructies voor toiletbezoek (deze hangen op de deur)
- Tijdens de dansworkshop houd je je aan instructies
- Als je moet hoesten of niezen doe je dat in je elleboog
- Je gebruikt papieren zakdoekjes om je neus te snuiten en gooit deze na gebruik in de prullenbak
- Na het dansen was je weer je handen met zeep of desinfecteert ze met handalcohol
- Je gaat na afloop direct weer weg
Na de workshop
Mocht jij, of iemand in je naaste omgeving, binnen 14 dagen na de workshop COVID-19 krijgen, dan
meld je dat bij de docent; deze zal hier vertrouwelijk mee omgaan.
Wat kun je van de docent verwachten?
- De docent checkt individueel of deelnemers bereid zijn zich aan de bovenstaande regels te houden
- Tot de dansworkshop worden uitsluitend mensen toegelaten die bij binnenkomst op alle vragen in de gezondheidscheck “nee” hebben geantwoord
- De docent werkt volgens dealgemene hygiënerichtlijnen van het RIVM
- De docent volgt een coronaprotocol dat ook verdere op de dansworkshop van toepassing zijnde RIVM richtlijnen weerspiegelt (gehanteerd wordt het Protocol Biodanza van de Vereniging Biodanza Nederland, opvraagbaar bij de docent)
- De docent heeft met de gemeentelijke toezichthouder afgestemd over het gehanteerde coronaprotocol en de uitwerking en naleving daarvan in de accommodatie
- De docent zorgt ervoor dat zij/hij te allen tijde weet wie er aanwezig is in het gedeelte van de accommodatie waar de workshop plaatsvindt en legt dit tijdelijk vast ten behoeve van eventueelBron- en contactonderzoek COVID 19
- Voorafgaand aan de dansworkshop worden de ruimten zorgvuldig gedesinfecteerd
- Er zijn voldoende handalcohol, zeep, tissues en papieren handdoekjes aanwezig voor de deelnemers
- In de toiletruimte hangen duidelijke instructies voor het correct wassen van de handen en reinigen van het toilet
- De dansruimte wordt optimaal geventileerd
- De docent meldt bij de GGD als er meer dan 1 ziektegeval (COVID-19) is onder de deelnemers aan zijn/haar workshops
- Mocht toch blijken dat bij een deelnemer een COVID-19 infectie is vastgesteld, dan ontvang je daarvan per ommegaande bericht; om de privacy van de betreffende persoon te beschermen zal een dergelijke melding anoniem zijn.
Biodanza betekent letterlijk "Dans van het Leven" en het leven in al zijn facetten komt dan ook terug in de wekelijkse lessen. Biodanza wil een integratie bewerkstelligen tussen de 3 belangrijke centra in ons lichaam: ons hoofd, ons hart en onze buik. Die respectievelijk staan voor: ons denken, ons voelen en ons willen/handelen.
We bewegen op allerlei verschillende soorten muziek. Van snel tot langzaam, van jazz tot pop en van klassiek tot modern. Je danst afwisselend alleen, met zijn tweeën, in een groepje of met de hele groep. Je geeft op jouw eigen unieke wijze expressieve aan jouw beweging, jouw dans, binnen jouw mogelijkheden. Biodanza wil ons uit ons hoofd halen en weer terug brengen bij ons voelen. Dat is de reden dat we niet dansen met aangeleerde pasjes maar expressie geven vanuit wie we zijn in dit moment. Om dezelfde reden wordt je uitgenodigd om tijdens de les niet te praten. Praten zet ons in ons hoofd en haalt ons uit ons voelen.
In Biodanza leren we om in afstemming te zijn met onszelf en met de andere deelnemers. Zo creëren we een veilige, liefdevolle omgeving waar iedereen tot zijn/haar recht kan komen.
Kleding
Het is fijn om tijdens het dansen makkelijk zittende kleding te dragen waarin je je lekker kunt bewegen. Meerdere laagjes is vaak praktisch. We dansen op blote voeten, antislipsokken of zachte dansschoentjes. Weet je van jezelf dat je veel transpireert neem dan een extra shirtje en een handdoekje mee dat is voor jezelf en de ander aangenamer.
Wanneer
We dansen iedere maandagavond van 20:00 - 22:00 uur. Inloop, met thee en koekje, vanaf 19:45 uur. Wees op tijd aanwezig; wij beginnen 20:00 uur.
Nieuwe deelnemers
Omdat dit een gemengde groep is (gevorderde en mensen die nog niet zo lang dansen) hebben we besloten dat 1 x per maand nieuwe deelnemers in kunnen stromen. Neem even contact op om te overleggen wanneer dat het beste uitkomt. We maken GEEN gebruik van een proefles. De ervaring wijst uit dat je toch een paar lessen meer nodig hebben om te kunnen voelen of dit iets voor jou is. Vandaar onze introductiekaart van 5 lessen in 6 achtereenvolgende weken. Ben je 5 x achter elkaar geweest dan kan je week 6 GRATIS meedansen. We hebben een leuke open groep dus voel je welkom en dans met ons mee.
Locatie
't Muziekhuus
Visserlaan 39
6921 WZ Duiven (Gebruik voor navigatie Jongkindstraat 1)
Er is gratis parkeergelegenheid, zowel links als rechts van het gebouw.
U vindt de ingang vanaf de rechter parkeerplaats.
Lopend vanaf het station: maximaal 10 minuten
Als je met je rug naar het station staat, ga je links. Je loopt tot de rotonde, daar steek je recht over. Na circa 100 meter zie je aan je rechterhand een verenigingsgebouw waar "t Muziekhuus deel van uit maakt. De ingang bevindt zich op de rechter parkeerplaats.
LET OP: diverse navigatiesystemen blijken naar de verkeerde plek te leiden, dus volg onderstaande beschrijving.
Vanuit richting Arnhem
A12 > afslag 28 Duiven > verkeerslichten rechtsaf (Noordsingel N810) > de vervolg
Vanuit richting Zevenaar / Doetinchem
A12 > afslag 28 Duiven > rechtsaf (Noordsingel N810) > verkeerslichten rechtdoor (Noordsingel N810) > zie vervolg
Vervolg
Verkeerslichten rechtsaf (Westsingel) > rotonde 3e afslag (Westsingel) > verkeerslichten rechtdoor (Westsingel) > neem de derde afslag op de rotonde (Visserlaan) > doorrijden tot na de s-bocht > nummer 39, 't Muziekhuus ligt rechts aan het spoor.
Divers
Wij zorgen dat er thee en water voor jullie klaar staat. Zelf even een fleecedeken meenemen.
Als je mee wilt dansen, laat het dan van te voren even weten. Zie Contact >>>
Tarieven
Proefles | € 10,00 |
* 6 wekenkaart | € 70,00 |
Te gebruiken in 6 achtereenvolgende weken | |
* 12 wekenkaart. Te gebruiken in 12 achtereenvolgende weken. | € 140,00 |
* Studenten: 12 wekenkaart. Te gebruiken in 12 achtereenvolgende weken | € 110,00 |
* Minima: 12 wekenkaart. Te gebruiken in 12 achtereenvolgende weken. | € 110,00 |
Losse les | € 17,00 |
Losse les minima | € 14,00 |
* Een abonnement is persoonlijk en niet overdraagbaar aan derden.
Betaling
- contant voor de les begint
- vooraf over te maken op Rabobank NL82RABO0136241190 t.n.v. H. Petterson. Onder vermelding van je voor- en achternaam en type abonnement.
Gelrepas
Voor mensen met een minimum inkomen (tot 110% bijstandsniveau in Arnhem, Duiven en Rheden en tot 120% bijstandsniveau in Westervoort) die wonen in de gemeente Arnhem, Duiven, Zevenaar, Westervoort of Rheden. Voor meer info: Gelrepas. Of bel even met Hellen Petterson 06-34298138 of 0316-341393. Maximale vergoeding per jaar: bij maximaal 4 10-lessenkaarten € 220,00 tegemoetkoming.
Donatiepotje
We zijn op vele vlakken verschillend van elkaar. Eén van die vlakken is dat ieder een ander budget heeft waar die van rond mag komen. Een goede kennis en danser sprak mij daar een tijdje geleden op aan. Deze persoon stelde voor om ook in de Biodanza een “donatiepotje” in het leven te roepen. Mensen met een ruim budget mogen daar iets in doneren voor mensen die heel krap zitten en anders niet mee kunnen doen. Ik vond dit een heel mooi voorstel en ook helemaal passen in de energie van de nieuwe tijd. Ik merk wel dat ik het lastig vind om dit idee te lanceren omdat ik niet wil bedelen of mensen onder druk zetten. Anderzijds vind ik het een prachtig idee en hoop dat dit in de toekomst steeds vaker zo gaat werken zodat belangrijke dingen voor iedereen toegankelijk zijn. Dus bij deze bestaat deze mogelijkheid. Voel je nergens onder druk staan en volg gewoon ook hierin de stem van jouw hart. Maar is dit ook jouw droom, heb jij een ruim budget en wil je graag doneren. Stort jouw donatie dan op mijn rekeningnummer 1362.41.190 met als omschrijving “donatiepotje Biodanza Duiven of Doetinchem”. Dus nog even voor alle duidelijkheid: dit is GEEN donatie aan mij als docent maar is voor iemand die hierdoor mee kan blijven dansen. Zelf zal ik voor mensen die een donatie krijgen uit het potje ook een stukje meedoneren door een korting van mijn kant. Op naar een wereld waarin we de verschillen omarmen en samen voluit kunnen leven. Gewoon omdat iedereen dat waard is. Met dank aan de inspirator van dit idee.